Burns - pálení

Z CWiky

Přejít na: navigace, hledání



Cvik je prováděn až do silných pocitů bolesti či spíše pálení v procvičovaném svalu. Dochází k silnému zalaktátování partie, ale zda je přímo toto příčinou pálení ve svalu, na tom se vědci ještě zcela neshodli. V této fázi již většinou cvičenci chybí síla k provádění úplného opakování a využívá proto pouze částečný rozsah pohybu (přibližně jeho polovina). Závaží jsou používána relativně menší, protože počet opakování se většinou pohybuje přes 10 korektních + několik částečných.


Tento typ tréninku se využívá spíše v před závodním období. Dochází k zlepšení separace svalů a k jejich vaskularizaci.


O účinnosti této techniky se v současné době vedou spory, nicméně určitě víme, že není vhodná pro začátečníky.

--Rot0rek 14:02, 24. 10. 2008 (CEST)

Osobní nástroje