Cvičení při nachlazení

Jste li jen lehce nachlazení, tzn. máte pouze slabou rýmu, je trénink více méně možný. Subjektivně se vám může i ulevit – krev se částečně přesune do procvičovaných svalů, nateklé sliznice horních cest dýchacích splasknou a vám se lépe dýchá.

Nicméně pokud kýcháte a rozprašujete kolem sebe nákazu, nikdo vás ve fitu rád neuvidí. Budete považováni za zdravotní hrozbu pro ostatní.

Necvičte pokud ale máte byť jen jeden z níže uvedených příznaků!!! Zahajte klidový režim a nechte tělo bojovat s nemocí, místo jeho týrání v posilovně:

zvýšená teplota či dokonce horečka

bolest kloubů či tupá bolest svalů

svalová slabost

malátnost + pálení za víčky při zavřených očích

urputná rýma

bolesti v krku

silný kašel

Naučte se naslouchat svému organismu, trénink v nemoci vám nikterak neprospěje, žádaná reakce se nedostaví a tělu naopak chybí síly pro zvládnutí situace.

Kategorie: Zdravotní problémy