Supersérie

Z CWiky

Supersérie jsou kombinací dvou cviků. Provedeme sérii prvního cviku, bez odpočinku následuje první série druhého cviku a až nyní přichází odpočinek. Toto celé je jedna supersérie.

Podle způsobu zařazení cviků rozdělujeme supersérie následovně:

[editovat] 1. Supersérie pro dvě svalové partie (též superset)

S oblibou se používají cviky pro antagonisty. Příkladem je biceps kontra triceps, záda kontra prsa apod.

Poznámka: V česky a slovensky hovořících zemích se někdy pro tento typ supersérií používá pojem superset. Je mi záhadou jak se k tomuto rozlišování (supersérie, superset) došlo, protože supersérie je pouhým překladem anglického slova superset. V anglicky psané literatuře se používá pouze slovo superset s upřesněním zařazení cviků.

[editovat] 2. Supersérie pro jednu svalovou partii (též kombinované série)

Např. upažování v leže kontra benčpres apod.

Poznámka: Pojem kombinované série je opět podobně nešťastný jako v předchozím případě. V obou případech dochází ke kombinaci cviků a v angličtině se pod tímto pojmem myslí spíše oba způsoby.

--Rot0rek 13:17, 15. 9. 2008 (CEST)